Resultaten Hoela hoepen

1. •Gewichtsverlies/energieverbranding
   

2. •Verminderde pijn in de onderrug
   

3. •Sterkere corespieren
   

4. •Afgenomen omvang van taille, heupen, dijen en billen
   

5. •Verbeterde coördinatie

Dit is beschreven op deze site: http://www.powerhoop.nl/resultaten.html
Hier heb je ook de mogelijkheid om een hoepel aan te schaffen en te zien waar er op dit moment in nederland lessen worden aangeboden in hoela hoop.

Hoelahoepen maakt slank en blij

Oefenen met de hoepel is goed voor het lichaam en rustgevend voor de ziel. In de States en in Engeland is de hoelahoep al meer dan een kinderspeeltje, het is een waar fitnessfenomeen dat heel wat voordelen biedt.

Obesitas
In de Verenigde Staten bestaan er heuse festivals en clubs waar je lustig kan rondzwaaien met de hoelahoep. De Engelse Diana Defries is de oprichter van 'Hoopswirled', die voor volwassenen hoela hoep-cursussen in en rond Londen organiseert. In Amerika worden er sinds kort hoepeltrainingen op school gegeven om obesitas aan te pakken.

Voordelen
De hoepel kent, volgens haar, heel wat voordelen, zo maakt deze je rustiger en positiever omdat je sterk verbonden bent met je lichaam. "De ritmische beweging zorgt voor positieve vibraties in de hersenen", aldus Defries. "Al werken de effecten niet alleen in op de geest, het is een zachte low-imapct training dat de wervelkolom mobiliseert. Het zet meer dan dertig spieren aan het werk, verbetert de balans en coördinatie. Ook vergroot het kracht en uithoudingsvermogen. Op termijn ben je fitter, wordt de buik steviger. Zelfs de onderrug vaart er wel bij." De hoepel werkt vooral op de stemming. Zo zouden vooral depressieve mensen gebaat zijn met een rondje hoepelzwaaien.

Oefening
De lichtgewicht versie van dochterlief blijft maar beter aan de kant. Hoe groter en zwaarder de hoepel, hoe makkelijker het is om te werken. Hoela hoepen vraagt tijd en oefening, dus wees niet te ongeduldig. Raadpleeg je arts als je rug- of gewrichtsproblemen hebt. Zwangere vrouwen doen het beter niet of enkel onder medisch toezicht.

Afvallen door hoela hoepen

Afvallen met de hoelahoep

BAARN - In Amerika is de hoelahoep helemaal terug van weggeweest en goed op weg een heuse rage te worden. Niet alleen bij kinderen, ook als nieuwste fitnesstrend voor volwassenen.

Afvallen met de hoelahoep

BAARN - In Amerika is de hoelahoep helemaal terug van weggeweest en goed op weg een heuse rage te worden. Niet alleen bij kinderen, ook als nieuwste fitnesstrend voor volwassenen.

Met hoelahoepen verbrand je veel calorieën; zo rond de 100 per 10 minuten. Oefenen met de hoepel is goed voor je hele lichaam - je spieren, uithoudingsvermogen en wervelkolom worden er beter van.

Door de ronddraaiende heupbewegingen houd je er een wespentaille aan over. Maar hoelahoepen is niet alleen goed voor je figuur, maar ook voor je humeur.

Voordeel van deze sport is dat je alleen een hoepel hoeft aan te schaffen. In Amerika kun je lessen volgen in Hoopnotic Hoopdance. De sport is daar zo populair, dat er bij de fitnesscentra zelfs wachtlijsten zijn.

Met hoelahoepen verbrand je veel calorieën; zo rond de 100 per 10 minuten. Oefenen met de hoepel is goed voor je hele lichaam - je spieren, uithoudingsvermogen en wervelkolom worden er beter van.

Door de ronddraaiende heupbewegingen houd je er een wespentaille aan over. Maar hoelahoepen is niet alleen goed voor je figuur, maar ook voor je humeur.

Voordeel van deze sport is dat je alleen een hoepel hoeft aan te schaffen. In Amerika kun je lessen volgen in Hoopnotic Hoopdance. De sport is daar zo populair, dat er bij de fitnesscentra zelfs wachtlijsten zijn.

Vuurhoepel kopen

Vuurhoepel voor: 135 euro

Hoepel kan in vijf delen worden gedeeld waardoor de hoepel makkelijk mee te nemen is. Bovendien kunnen de vuur draden makkelijk eraf geschroefd worden.
Hierdoor kan je de hoepel ook gebruiken als gewone hoepel.

Een andere kleur, maat of aantal delen kan besproken worden.

Voor bestellen of vragen mail: marjon911@hotmail.com

Hoepels kopen

Ik verkook hoepels voor:

Dikte 25 voor: 25 euro (fijn voor beginners)
Dikte 20 voor: 20 euro (fijn voor moeilijkere trucs en multihopen)

Kleuren combinaties mogelijk met:
Geel, groen, blauw, rood, wit en zwart.

Mail naar: marjon911@hotmail.com om te bestellen en vragen.

Zelf hoela hoop maken

Kort samengevat:

stuk dunne pvc-buis.
Doorknippen of zagen.

Koppel stuk ertussen. Door de uiteinden te funen, kan het koppel stuk ertussen.
Omwikkelen met leuk gekleurde tape en klaar is je hoepel. Hoepel moet ongeveer zo hoog als je navel zijn.

Hulahoop in Randerbroeker park

Hula hoop hype

Zumba, het is op dit moment dé hype in iedere Nederlandse sportschool. Volgens wetenschappers kun je met het fitnessprogramma maar liefst 1000 calorieën per uur meer verliezen… Uiteraard staat de tijd in de Vernenigde Staten niet stil, want er is al weer iets nieuws ontdekt: hoelahoepen! Ja, inderdaad net als vroeger met een hoepel om de heup rondjes draaien. Net als Zumba is ook dit goed voor de calorieën: 100 per 10 minuten! Duur is de sport zeker niet. Je hoeft alleen maar een hoepel aanschaffen en oefenen tot je een wespentaille hebt! Het hoelahoepen is zowel goed voor je lichaam, je spieren als voor je uithoudingsvermogen en wervelkolom. Inmiddels is de Hoopnotic Hoopdance in de VS net als Zumba een aantal jaren geleden een hype geworden. De sport is namelijk zo populair dat er zelfs wachtlijsten zijn bij de sportscholen. Het is nu nog slechts wachten op het moment dat de Nederlandse sportschool de hype oppikt. Een hoepel kun je alvast aanschaffen!